RUNNING PARA ESTAR EN FORMA, BAJAR DE PESO Y LIBERAR ESTRES

El running o correr, es una forma sencilla y económica para bajar de peso, estar en forma y llevar una vida más saludable. Ayuda reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión arterial. Es una moda que muchos famosos a nivel mundial siguen para mantenerse en forma. Si usted desea comenzar a practicar esta tendencia debe obtener información con un profesional de la educación física para que le pueda indicar cómo debe iniciar.

PERDER PESO EN 10 MINUTOS DE EJERCICIO INTENSIVO

¿Cuánto peso puedes perder en 10 minutos de ejercicio intensivo?. Ya sea para adelgazar o para mejorar la forma física, lo que hay que hacer es un ejercicio continuo y regular, con intensidad baja o moderada. A este tipo de entrenamiento se deben la mayoría de adaptaciones que sufre el organismo ante el ejercicio. ¿Dónde están entonces las virtudes del ejercicio intensivo?. 

CINCO (5) COSAS QUE HACES MAL SI QUIERES PRESUMIR DE GLUTEOS PERFECTOS

De acuerdo, ya sabes hacer todo tipo de sentadillas, zancadas o 'burpees'. Sales a correr con frecuencia. Te alimentas (o eso crees) no del todo mal. Pero, la grasa de tus glúteos no se va... Efectivamente, algo estás haciendo mal y no sabes qué es. No te preocupes, tenemos la solución. Éstas son las 5 causas más comunes de que tus glúteos no estén tan firmes, fuertes y tersos cómo desearías.