ACTIVAR Y TONIFICAR TU GLUTEOS CON LA MARCHA DEPORTIVA: 8 MOTIVOS PARA PRACTICARLA

ACTIVAR Y TONIFICAR TU GLUTEOS CON LA MARCHA DEPORTIVA: 8 MOTIVOS PARA PRACTICARLA. De la mano del Decathlon nos sumergimos de lleno en el desconocido deporte de la Marcha Deportiva o Marcha Atlética. No es andar, no es correr; sino otra cosa muy distinta. Y para poder descubrir una disciplina que, cada vez tiene más adeptos. Un deporte que tonifica desde los hombros hasta los tibiales, incidiendo sobre todo en los glúteos. 

¿QUE TIPOS DE GLUTEOS TIENES?

¿Qué tipo de glúteos tienes?.¿Redondo, doble, corazón o cuadrado?. Según el tipo de morfología que se tenga, existen diferentes protocolos de belleza para los glúteos. ¿Quieres saber más detalles?. Si en años anteriores, los glúteos había perdido protagonismo en favor de otras partes de la anatomía femenina, ahora vuelven a ocupar su reinado. 

LAS NUEVE CLAVES PARA ADELGAZAR EN EL GIMNASIO

Experto de la Universidad del Pacífico comparte algunas verdades y mitos sobre algunas prácticas comunes de quienes se entrenan con la idea de eliminar algunos kilos. “Debemos decir que todo ejercicio físico aporta en la baja de peso, sin embargo, los ejercicios aeróbicos que se prolongan por más de 30 minutos, son los más adecuados para lograr el objetivo”, aclara el Director de la Escuela de Pedagogía en Educación Física de la Universidad del Pacífico, Rafael Prieto.

SEIS (6) EJERCICIOS IDEALES PARA (6) PROBLEMAS DE SALUD

Conoce los ejercicios ideales si tienes sobrepeso, hipertensión, diabetes, osteoporosis o debilidad muscular. Realizar ejercicio es fundamental para tener una buena salud, sin embargo hay que tener cuidado en el tipo de actividad que realizamos, pues no todas están indicadas para las mismas finalidades. A continuación te explicamos qué clase de ejercicio debes hacer de acuerdo a la meta de salud que tengas . Son recomendaciones del médico Edward Creagan de Mayo Clinic .

¿Cuántas calorías diarias debes consumir para perder peso?

¿Cuántas calorías diarias debes consumir para perder peso?. Siempre que intentamos reducir el número de calorías en nuestra dieta, pasamos hambre y acabamos tirando la toalla. ¿Qué es lo que estás haciendo mal y cómo lo puedes solucionar?. A continuación, te propongo 5 sencillos cambios (confirmados por la ciencia) que puedes incorporar en tu día a día para reducir calorías y perder peso de forma saludable y durable. ¿Cómo reduzco la cantidad de calorías sin pasar hambre?. Las calorías son simplemente una medida de energía. Todo el mundo sabe que para ganar peso, debes consumir más calorías de las que pierdes. Y, a la inversa, si quieres bajar de peso, debes quemar más calorías de las que consumes.