Caminar, es una de las actividades físicas que se pueden practicar a cualquier edad para mantener una buena salud en general. Con media hora de caminata vigorosa y de forma diaria, logra que la presión arterial, colesterol, triglicéridos y la glucosa o azúcar en sangre esté en niveles óptimos. caminar es una forma excelente de ejercicio, “es fácil comenzar una rutina de ejercicios con una caminata rápida en lugar de trotar u otra actividad física intensa”.