¿DE VERDAD TIENES QUE HACER ESTE EJERCICIO TODOS LOS DIAS?

Trabaja las piernas y las nalgas, fortalece las rodillas, combate el dolor de espalda. Practicar el puente a diario son todo ventajas. Te proponemos un ejercicio con el que trabajar la musculatura de las piernas y las nalgas. ¿Quién no sueña con un trasero tonificado y fuerte?. Ese por el que todos y todas suspiramos a la hora de elegir unos vaqueros porque, si hay algo que embellece la figura, es una armoniosa retaguardia. Además, unos glúteos fuertes juegan un papel vital en el rendimiento deportivo, previenen lesiones y mejoran la postura. Esto y mucho más lo podemos conseguir, simplemente, haciendo el puente. 

EJERCICIOS PARA TONIFICAR LOS GLUTEOS

Unos glúteos fuertes brindan más beneficios que una buena apariencia o un mejor rendimiento deportivo. ¿Sabíais que lo que nosotros llamamos “glúteos” está formado por tres músculos diferentes? Estos son el glúteo mayor, el mediano y el menor, y todos juntos forman esa zona que tanto nos cuesta tonificar o “donde la espalda pierde su nombre”. Como son tres músculos diferentes, hoy explicamos cuál es la función de cada uno y qué ejercicio hacer para tonificar cada parte.