SEIS (6) EJERCICIOS PARA TENER UN CUERPO PERFECTO

Seis (6) ejercicios para tener un cuerpo perfecto. No es tarde para que te prepares para el traje de baño. Estos consejos para entrenar te ayudarán a ponerte en forma.¡No te los pierdas!. Seguir una rutina de ejercicios corta y sencilla, te permitirá lucir tu figura en poco tiempo. Para las personas que no llevan vidas muy activas, tienen poco tiempo o simplemente no les gusta dedicar muchas horas al gimnasio, hay opciones funcionales y divertidas que permitirán alcanzar sus objetivos de forma rápida y efectiva.

CLAVES PARA ADELGAZAR SEGUN TU SIGNO DEL ZODIACO

Claves para adelgazar según tu signo del zodiaco. Bajar de peso no es tarea fácil, pero los astros pueden ser nuestros aliados. Bajar de peso no es fácil. Existen miles de dietas distintas, ejercicios y productos que nos prometen el cuerpo que tanto deseamos. Así que para lograrlo, hay que hacerse de todos los recursos disponibles y el horóscopo es uno de ellos. Cada signo tiene una personalidad distinta y a la hora de empezar una dieta o una actividad física, es fundamental saber cuáles son las fortalezas y debilidades de cada signo. Hacer una dieta no es lo mismo para alguien de Tauro o de Capricornio.

PRACTICA ZUMBA: DESCUBRE SUS BENEFICIOS

¿Por qué tanta gente practica zumba? ¡Descubre sus beneficios!. Esta disciplina se ha popularizado mucho en los últimos años y se ha convertido en una forma divertida de hacer ejercicio y bajar de peso. Si aún no sabes de qué se trata y cuáles son sus beneficios, no te pierdas la información que te compartimos a continuación. ¿Alguna vez has escuchado hablar de la zumba? Es muy probable que por lo menos hayas oído su nombre o tengas más o menos una idea. Lo que quizá no sepas, es por qué tantas personas se están animando a practicarla y cuán beneficiosa es para tu cuerpo si la haces con regularidad.

ACTIVAR Y TONIFICAR TU GLUTEOS CON LA MARCHA DEPORTIVA: 8 MOTIVOS PARA PRACTICARLA

ACTIVAR Y TONIFICAR TU GLUTEOS CON LA MARCHA DEPORTIVA: 8 MOTIVOS PARA PRACTICARLA. De la mano del Decathlon nos sumergimos de lleno en el desconocido deporte de la Marcha Deportiva o Marcha Atlética. No es andar, no es correr; sino otra cosa muy distinta. Y para poder descubrir una disciplina que, cada vez tiene más adeptos. Un deporte que tonifica desde los hombros hasta los tibiales, incidiendo sobre todo en los glúteos. 

¿QUE TIPOS DE GLUTEOS TIENES?

¿Qué tipo de glúteos tienes?.¿Redondo, doble, corazón o cuadrado?. Según el tipo de morfología que se tenga, existen diferentes protocolos de belleza para los glúteos. ¿Quieres saber más detalles?. Si en años anteriores, los glúteos había perdido protagonismo en favor de otras partes de la anatomía femenina, ahora vuelven a ocupar su reinado. 

LAS NUEVE CLAVES PARA ADELGAZAR EN EL GIMNASIO

Experto de la Universidad del Pacífico comparte algunas verdades y mitos sobre algunas prácticas comunes de quienes se entrenan con la idea de eliminar algunos kilos. “Debemos decir que todo ejercicio físico aporta en la baja de peso, sin embargo, los ejercicios aeróbicos que se prolongan por más de 30 minutos, son los más adecuados para lograr el objetivo”, aclara el Director de la Escuela de Pedagogía en Educación Física de la Universidad del Pacífico, Rafael Prieto.

SEIS (6) EJERCICIOS IDEALES PARA (6) PROBLEMAS DE SALUD

Conoce los ejercicios ideales si tienes sobrepeso, hipertensión, diabetes, osteoporosis o debilidad muscular. Realizar ejercicio es fundamental para tener una buena salud, sin embargo hay que tener cuidado en el tipo de actividad que realizamos, pues no todas están indicadas para las mismas finalidades. A continuación te explicamos qué clase de ejercicio debes hacer de acuerdo a la meta de salud que tengas . Son recomendaciones del médico Edward Creagan de Mayo Clinic .

¿Cuántas calorías diarias debes consumir para perder peso?

¿Cuántas calorías diarias debes consumir para perder peso?. Siempre que intentamos reducir el número de calorías en nuestra dieta, pasamos hambre y acabamos tirando la toalla. ¿Qué es lo que estás haciendo mal y cómo lo puedes solucionar?. A continuación, te propongo 5 sencillos cambios (confirmados por la ciencia) que puedes incorporar en tu día a día para reducir calorías y perder peso de forma saludable y durable. ¿Cómo reduzco la cantidad de calorías sin pasar hambre?. Las calorías son simplemente una medida de energía. Todo el mundo sabe que para ganar peso, debes consumir más calorías de las que pierdes. Y, a la inversa, si quieres bajar de peso, debes quemar más calorías de las que consumes.

CONOCE ESTOS SEIS (06) TRUCOS PARA BAJAR DE PESO EN LA NOCHE

Conoce estos seis trucos para bajar de peso en la noche. El fin del día también puede ser el momento ideal para reducir tallas, ¡sigue estas recomendaciones y prepárate para conquistar!. 1. CENA CON POCA SAL. Si te quieres despertar sintiéndote menos hinchada, definitivamente evita comidas con alto contenido en sodio, aconseja Keri Gans, autora del libro The Small Change Diet. 

CAMINAR AYUDA A BAJAR DE PESO

Una forma de bajar de peso es realizando caminatas de una hora, lo cual pueden practicarlo las personas que desean asistir a un gimnasio o que sufren de hipertensión arterial o diabetes Mellitus o Tipo 2. Los entrenadores personales certificados indican que caminar es un ejercicio que ayuda a bajar de peso o a mantenerlo. Todo dependerá de la intensidad y el tiempo que lo haga durante la semana.

TIPS PARA PERDER PESO RÁPIDAMENTE

Tips para perder peso rápidamente: Paso a Paso. A continuación te presento y comparto varias estrategias simples para perder peso rápidamente. Paso 1: Limpia tu cocina y descongestionala de la comida chatarra. Muchas personas congestionan las despensas de sus cocinas con comida chatarra, en el que se incluyen chucherias y bebidas azucaradas. 

DIETA SANA PARA LA OPERACIÓN BIKINI

¿Qué comer para eliminar los kilitos de más y lucir una figura espectacular?. Toma nota de la dieta sana a seguir para que la operación bikini sea un éxito. ¿Has cometido algún exceso en los últimos meses?, ¿te has probado el bañador y has descubierto que tu físico tiene alguna que otra imperfección difícil de disimular, como exceso de grasa en las caderas o abdomen? Lo primero de todo, nada de agobiarse, porque para ponerse a dieta y empezar a cuidarse siempre es buen momento. 

CINCO (5) MITOS EN LOS QUE AÚN CREEEMOS A LA HORA DE PERDER PESO

Me gustaría empezar diciendo que perder peso no lo es todo. Es cierto que muchas personas padecen de sobrepeso hoy en día, sin embargo, la clave radica en vivir un estilo de vida balanceado que nos ayude a cuidar de nuestro cuerpo. Los números son un indicador real del lugar en el que te encuentras en tu viaje hacia una vida más saludable, sin embargo, no lo son todo.

CINCO (5) EJERCICIOS DIFERENTES PARA CINCO (5) PROBLEMAS DE SALUD

Conoce los ejercicios ideales si tienes sobrepeso, hipertensión, diabetes, osteoporosis o debilidad muscular. Realizar ejercicio es fundamental para tener una buena salud, sin embargo hay que tener cuidado en el tipo de actividad que realizamos, pues no todas están indicadas para las mismas finalidades. A continuación te explicamos qué clase de ejercicio debes hacer de acuerdo a la meta de salud que tengas . Son recomendaciones del médico Edward Creagan de Mayo Clinic . 

INFUSIONES PARA QUEMAR GRASA

Infusiones para Quemar Grasa. Cuando tenemos sobre peso, buscamos todas las opciones que nos ayuden a hacer un poco más fácil el proceso de la dieta. Las infusiones además de hidratar nuestro organismo nos pueden ayudar a quemar grasa más rápido. Existen infusiones que aceleran nuestro metabolismo graso y aumentan el gasto calórico.

ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO EN FORMA SALUDABLE

A veces cuando queremos bajar de peso recurrimos a ejercicios de manera acelerada, ingerimos pastillas y recurrimos a tratamientos costosos. Otra veces empezamos a hacer una dieta estricta en la que nos prohibimos muchas cosas, sin interesarnos si nos estamos alimentando bien. Sin embargo, es posible perder esos kilos de más de manera saludable. En esta publicación entregamos algunos consejos para bajar de peso de una forma saludable, sin perjudicar nuestro organismo. 

ALIMENTOS NATURALES PARA QUEMAR GRASA

Alimentos Naturales para Quemar Grasa. Quemar grasa y perder peso no es fácil, pero tampoco es imposible. Debemos de llevar una dieta muy bien definida y una rutina de ejercicios quema grasa que se realice constantemente. Ambas deben ir de la mano, ya que son los 2 factores que tienen más influencia en nuestro cuerpo, cuando le damos buen o mal uso.

PERDER PESO EN FORMA SALUDABLE CON AGUACATES

Los aguacates son una excelente fuente de grasas saludables. Son especialmente ricas en grasas monoinsaturadas, saludables para el corazón. Uno de los beneficios del consumo de Aguacate, de hecho, es que nos ayuda a perder peso. De acuerdo con investigaciones recientes, su alto contenido en grasas y bajo contenido en azúcar, es parte integrante de este efecto beneficioso en la salud, sobre todo, en el control de peso.